병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 책소개, 나가오 가즈히로,서평

병의90%는 걷기만 해도 낫는다

현대 사회에서는 많은 사람들이 앉아서 일하고 생활하는 형태로 인해 건강한 삶을 유지하기가 매우 어려운 상황에 처해 있습니다. 하지만 걷기는 운동의 기초 중 하나이며, 걷기만으로도 거의 모든 병을 예방하고 치료할 수 있다는 것을 많은 연구가 밝혀내고 있습니다. 이번 글에서는 걷기가 어떻게 건강에 영향을 미치는지에 대해 다루고 있으며, 걷기를 습관으로 만들어 건강한 삶을 유지하는 것이 중요하다는 메시지를 전달하고 있습니다.

○병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 책소개

현대인들이 걷지 않는 시대에 살고 있다는 것은 건강한 삶을 유지하기에 매우 위험한 일입니다. 하지만 걷기는 운동 기구이자 영양제로 불리며, 아토피성 피부염부터 고혈압, 골다공증, 암까지 거의 모든 병을 예방하고 치료할 수 있다는 것을 알고 계신가요? 이에 대한 정보는 새롭지 않지만, 대부분의 사람들은 그저 흘려들어왔을 뿐입니다. 걷기만으로도 심장마비 위험이 37% 감소하며, 우울증과 고혈압이 치료되며, 암에 걸릴 확률이 20~50%까지 줄어들 수 있습니다. 일본 가정 의학 전문의 나가오 가즈히로 박사는 '병의 90%는 걷기만 해도 낫다'라는 책에서 이러한 걷기를 추천합니다. 그는 건강한 삶을 유지하기 위해 약이나 수술보다는 대체의학이 중요하다고 강조하며, 걷기라는 가장 단순한 운동법이 모든 병을 이겨낼 핵심이라는 것을 전합니다. 그의 책은 출간되자마자 아마존 건강 분야 베스트셀러 1위에 오르며, 걷기 열풍을 불러일으켰습니다. 걷기를 통해 건강한 삶을 유지하고, 병으로부터 자유롭게 살기 위해서는 우리 모두가 걷기를 습관으로 만들어야 합니다.

○나가오 가즈히로 ながお、がずひろ [저]

나가오 가즈히로 박사는 일본을 대표하는 가정 의학 전문의로서, 의료법인 유우와회(裕和會)의 이사장과 나가오 클리닉의 원장을 맡고 있다. 또한, 일본 존엄사협회 부이사장 및 간사이지부장, 일본 만성기 의료협회 이사, 일본 호스피스 재택케어연구회 이사, 전국 재택요양 지원진료소 연락회 이사, 일반사단법인 엔드 오브 라이프·케어협회 이사, 일반사단법인 항인지증 약 적량 처방을 실현하는 모임 대표이사 등의 다양한 활동을 하고 있다. 또한, 간사이국제대학에서는 객원교수로도 활동하고 있다.나가오 박사는 2012년에 발표한 베스트셀러 『평온사 조건 10가지』를 비롯하여 최근에는 『아픈 재택의사』, 『고통스럽지 않게 죽는 방법』, 『약을 끊을 때』, 『항암제를 끊을 10번의 기회』, 『부모의 늙음을 받아들인다』, 『병의 90%는 걷기만 해도 낫는다!』, 『걷는 방법으로 인생이 바뀐다』 등 다수의 저서를 출간하며 건강과 삶에 대한 다양한 조언을 제공하고 있다. 이를 통해 많은 사람들의 삶의 질 향상에 기여하고 있다.

○서평

평소 의사로서 환자들을 돌보는 일을 하면서, 인간의 삶과 죽음에 대한 깊은 고민을 하고 있던 나카이 마사하루 박사가 저술한 책인 『아픈 재택의사』는 우리 모두가 직면할 수 있는 삶의 마무리를 생각하게 만드는 책이다.

이 책은 의료법인 유우와회 이사장, 나가오 클리닉 원장, 일본 만성기 의료협회 이사 등 다양한 활동을 하는 박사의 인생 경험과, 그동안 수많은 환자들과 가족들과 함께한 시간들을 토대로 쓰여졌다. 박사는 죽음의 고통과 함께 살아가는 환자들을 돌보며, 그들이 최후까지 삶을 즐길 수 있도록 돕는 일을 하고 있다.

이 책은 많은 사람들이 느끼는 죽음의 두려움과 고통, 그리고 재택치료에 대한 혼란스러운 감정을 다루면서, 그들이 좀 더 편안하게 마무리를 할 수 있는 방법과, 그 과정에서 생길 수 있는 문제들에 대한 조언을 담고 있다.

특히, 박사는 환자와 가족들의 마음을 잘 이해하고 공감하는 면모를 보여주며, 그들이 마지막까지 자신들의 삶을 즐길 수 있도록 섬기는 방법을 설명한다. 또한, 임종과정에서 생길 수 있는 불안과 고통을 줄이는 방법, 그리고 재택치료와 호스피스에서의 적절한 치료 방법에 대한 정보도 제공한다.

또한, 이 책은 생명과 죽음, 그리고 인간의 삶에 대한 진솔한 이야기를 담고 있어서, 독자들의 삶에 대한 다양한 고민을 더 잘 이해하게 해준다. 또한, 우리 모두가 마지막까지 삶을 즐길 수 있도록 도와주는 많은 조언과 지혜를 담고 있기 때문에, 이 책은 죽음에 대한 두려움을 가지있는 모든 이들에게. 권하고 싶은 책이다.