○자기암시 책소개
자기암시라는 말은 어떤 친근한 느낌과 함께, 그러나 한편으로는 낯설음을 느끼게 하는 말이다. 하지만 이러한 말은 우리의 삶에서 오랫동안 존재하고 있으며, 누구든지 태어날 때부터 자기암시의 도구를 갖고 있기 때문에, 신비롭고도 무한한 힘을 지니고 있다.
그러나 이러한 힘을 올바르게 이용하는 것은 매우 중요하다. 사용자의 기술에 따라 그 결과는 크게 나뉘기 때문이다. 올바르게 이용하면 자신의 마음과 질병을 치료하고 예방할 수 있을 뿐 아니라, 다른 사람의 고통을 치유하고, 자신의 삶을 행복하고 아름답게 가꾸어 나갈 수도 있다.하지만 반대로, 틀리게 사용하면 자신에게 피해를 입힐 수도 있고, 최악의 결과를 가져올 수도 있다. 그래서 이러한 도구의 본질을 이해하고, 그것이 가진 힘을 적절하게 사용하는 기술을 습득하는 것이 매우 중요하다.
올바르게 사용하려면 먼저 자신에 대한 인식이 필요하다. 자기암시를 사용함에 있어서 자신의 생각, 행동, 감정 등을 인식하고 관찰하는 것이 매우 중요하다. 또한 명확한 목표와 계획이 필요하며, 이러한 계획을 실행하는 것이 중요하다.자기암시를 사용하는 방법에는 몇 가지가 있다. 예를 들어, 자신이 원하는 것을 긍정적인 문장으로 자신에게 반복해보는 것이다. 이러한 반복은 자신의 마음과 몸을 긍정적으로 가꾸는 데 도움이 된다.
또한, 마음속에 깊숙히 뿌리박힌 부정적인 생각이나 불안감 등을 제거하는 것도 중요하다. 이러한 부정적인 생각이 남아있으면 자신의 삶을 제한하고, 질병 등의 신체적 문제를 유발할 수도 있다.
마지막으로, 자기암시를 통해 자신을 이해하고, 자신의 삶을 행복하고 아름답게 가꾸어 나가는 것은 삶의 질의 질을 높이는데 큰 도움이됩니다.
○자기암시 법
첫째, 긍정적인 자기암시 연습을 해보세요. 스스로에게 긍정적인 메시지를 주는 것은 자신에 대한 긍정적인 태도를 강화시키고, 자신감을 높여주며, 자신의 인생을 긍정적으로 바라보는 눈을 갖게 해줍니다. 예를 들어 "나는 자신감 있고 능력 있는 사람이다"와 같은 긍정적인 메시지를 스스로에게 전하는 것입니다.
둘째, 부정적인 자기암시를 타개하세요. 자신에게 부정적인 메시지를 주는 것은 자신의 자존감을 떨어뜨리고, 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이러한 부정적인 메시지를 타개하는 방법은, 긍정적인 메시지로 바꾸는 것입니다. 예를 들어 "나는 너무 바보 같은 일을 했다"라는 부정적인 메시지를 "나는 실수를 해도 그것을 바로 잡을 수 있는 능력을 갖고 있다"와 같은 긍정적인 메시지로 바꿔보세요.
셋째, 자기암시를 통해 자신의 목표를 이루세요. 자신의 목표를 이루기 위해서는, 그 목표를 향한 긍정적인 자기암시를 계속해서 반복하는 것이 중요합니다. 예를 들어, "나는 내 목표를 달성하기 위해 노력하고 있다"와 같은 메시지를 자주 반복해보세요. 이러한 긍정적인 자기암시는 자신의 목표에 대한 믿음을 강화시켜주고, 이루어지지 않은 목표에 대한 실패감을 줄여줍니다.
○에밀쿠에 Emile Coue(저)
19세기 프랑스에서 태어난 에밀 쿠에는 어린 시절부터 과학에 대한 열정으로 가득 차 있었습니다. 그러나 그의 경제적인 가정 환경은 화학자가 되는 것을 막았고, 대신 약사가 되었습니다. 하지만 28세에 리에보에서 최면술을 연구하다가 자신만의 치료법인 '자기암시법'을 발견하게 됩니다.
그리고 이를 통해 많은 환자들의 정신과 몸을 치료하면서 명성을 얻게 되었고, 이를 전 세계로 확대시키는 데도 애썼습니다. 그 결과, 그의 자기암시법은 질병과 고통에서 벗어나고자 하는 많은 사람들에게 위로와 희망을 주게 되었습니다.
이러한 업적으로 인해 그는 의사들과 정치가들에게까지 영향력을 끼치게 되었습니다. 그는 자신의 삶을 과학과 인류 치료에 헌신하여 삶의 질을 향상시킨 모범적인 인물입니다.
또한 자기암시법은 단순한 힐링 방법이 아니라, 인간의 정신과 몸의 상호작용을 이해하고 개선하는데 초점을 맞추고 있다. 이를 통해 자신의 무의식적인 부분을 발견하고 해결할 수 있으며, 건강한 삶을 살아가는 데 도움이 된다. 또한, 자기암시법은 단순히 치료 목적으로만 사용되는 것이 아니라, 스트레스와 불안감을 줄이는 등 일상적인 문제를 해결하는 데에도 유용하게 사용될 수 있다.
에밀 쿠에의 업적은 그가 치료법을 만들어냈다는 것 이상으로, 인간의 내면과 마음에 대한 이해와 관심에서 비롯된 것으로 평가된다. 그는 자신의 일생을 희생하여 수많은 사람들에게 건강과 희망을 전달하였으며, 그의 업적은 오늘날도 많은 사람들에게 영감과 용기를 주고 있다.
○서평
에밀 쿠에는 무의식의 작용이 상상력을 통해 이루어진다고 주장합니다. 즉, 의식적인 노력이나 의지로 바꾸려 하지 말고 무의식을 조절하여 원하는 것을 이루는 것이 중요하다는 것입니다.
이는 우리가 언제나 자신의 의지를 최우선으로 여기는 것과는 조금 다른 접근 방법입니다. 쿠에의 주장에 따르면, 우리가 원하는 것을 이루기 위해서는 우리의 무의식을 이용해야 합니다. 상상력을 발휘하면서 무의식적으로 우리의 목표를 이루기 위한 방법을 찾아가는 것이 중요하다는 것입니다.
이러한 접근 방법은 다양한 분야에서 적용될 수 있습니다. 예를 들어, 우리가 학업적인 목표를 이루고자 할 때, 우리는 단순히 공부를 열심히 하는 것보다는 우리의 상상력을 발휘하며, 우리의 무의식을 활용하여 더욱 효과적인 공부 방법을 찾아가는 것이 더욱 중요할 것입니다.
현실에 대한 좌절감, 의욕상실, 자신에 대한 자괴감과 온갖 질병으로 상처와 고통을 호소하는 이 시대에, 자기암시법은 몸과 마음의 치유를 위한 강력한 도구이다. 이 책은 자기암시법을 활용하여 삶에서 행복과 건강, 목표 달성을 이루고자 하는 사람들에게 구체적인 수행 방법을 제시합니다.
자기암시는 간단한 방법으로 이루어집니다. 하루에 스무 번씩 "나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다" 라는 말을 반복적으로 속삭이는 것이다. 이 반복적인 암시 행위는 무의식에 각인되어 뇌에 명령을 내리고, 뇌는 그 명령에 따라 삶의 모든 것을 움직인다. 이러한 방법으로 자신감을 회복하고 실패를 성공의 기회로 전환하며, 단점을 장점으로 변화시키는 것이 가능하다.
자기암시는 우리 인생을 근본적으로 변화시키는 데에 중요한 역할을 합니다. 이 책에서는 자기암시법의 구체적인 수행 방법과 일상생활에서의 적용 방법을 제시하며, 절망의 순간에서 자신감을 회복하고, 목표를 이루어내는 데에 도움을 줍니다.
마지막으로, 이 책의 저자 에밀 쿠에는 자기 자신 속에 숨겨진 힘을 믿는 것이 중요하다고 강조한다. 그 힘을 믿고, 행복한 상상을 하면 그 모든 것들이 이루어 질 것이라는 것입니다.
자기암시법을 활용하여 자신의 잠재의식에 특정한 의도를 전달하면, 그 거대한 잠재의식의 힘이 현실화의 메카니즘을 실행하며, 인생을 긍정적으로 변화시킬 수 있다는 것이 이 책의 메시지입니다.
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