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데일 카네기 자기관리론

이 책은 걱정에 대한 극복과 긍정적인 삶을 살아가는 방법을 제시하고 있습니다. 걱정은 누구나 경험하는 것이며, 그로 인해 우리의 삶과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 걱정에 대한 이해와 걱정을 극복하기 위한 다양한 전략을 통해 우리는 더욱 풍요로운 삶을 살아갈 수 있습니다. 이 책은 자신의 걱정을 이해하고 극복하는 방법을 알려줌으로써 독자들에게 도움을 주고자 합니다.

○데일카네기 자기 관리론 줄거리요약

5년 동안 '걱정 극복 실험실'에서 일한 경험을 통해 걱정을 극복하는 방법에 대해 많은 통찰을 얻었습니다. 이 실험실은 성인들을 대상으로 처음으로 만들어진 곳으로, 수업 시간에서 학생들에게 걱정 극복 방법을 제시하고 적용한 후 결과를 발표하도록 요청했습니다. 제가 접한 수백 가지 사례와 미국과 캐나다의 다양한 도시에서 진행한 수업을 통해 이 책은 구체적이고 신뢰할 만한 걱정 극복법을 기록한 결과물입니다.

심리학적으로 볼 때 윌리스 캐리어가 사용한 걱정 극복 방법의 탁월함은 걱정이 우리를 가려 아무것도 보지 못하게 만들지만, 그 방법은 우리를 상황을 직시하고 진지하게 바라보도록 이끕니다. 최악을 받아들이면 새로운 에너지가 솟구친다는 것도 중요한 인사이트입니다. 많은 사람들은 최악의 상황을 받아들이지 않고 고착된 생각에 사로잡혀 우울증에 빠지지만, 최악을 받아들인 후 행동을 취하면 새로운 가능성이 열립니다.

또한 결정을 내리는 일의 중요성도 깨달았습니다. 목표에 도달하지 못하고 맴돌며 한 발자국도 내딛지 않는다면 누구나 힘들어하고 지치게 됩니다. 명확하고 확고한 결정을 내릴 때 걱정의 50%가 사라진다는 사실을 알게 되었고, 결정을 실천에 옮길 때까지 걱정은 40%씩 줄어듭니다. 따라서 다음 네 단계를 밟아 걱정의 90%를 사라지게 만들 수 있었습니다.

휴식 시간에 걱정이 우리를 습격하는 것도 중요한 문제입니다. 걱정은 자유로운 시간에 침입하여 우리의 행복과 만족을 망칠 수 있습니다. 피로에 대한 과학적 정의에 따르면, 뇌가 계속해서 일할 수 있는데도 피로를 느끼지 않는다는 사실도 흥미로웠습니다. 베어드 교수의 조언을 받아, 나는 걱정하는 습관을 고치기 위해 노력했다. 그리고 다음 세 가지 규칙을 따르며 문제에 대한 접근 방식을 변화시켰다.

1문제가 무엇인지 정확하게 파악하기: 걱정거리를 정확하게 정의하고 그 원인과 영향을 분석하기 시작했다. 이를 통해 내가 직면한 문제가 얼마나 심각한지, 그것이 실제로 제어 가능한 범위 내에 있는지를 이해할 수 있었다. 문제를 명확하게 정의함으로써 불필요한 걱정이나 오해를 줄일 수 있었다.

2문제의 원인을 파악하기: 걱정의 근본 원인을 찾아내고자 노력했다. 이를 위해 상황을 면밀히 분석하고, 자신의 생각과 행동, 환경 요인 등을 검토했다. 걱정의 원인을 파악하면서 종종 자신의 태도와 신념에 대해 다시 생각하고 개선하는 기회를 얻을 수 있었다. 원인을 파악함으로써 문제를 더 효과적으로 대처할 수 있는 방법을 찾을 수 있었다.

3 당장 문제를 해결하는 방향으로 건설적인 일을 하기: 걱정에 매몰되지 않고 문제 해결에 집중하기 위해 적극적인 행동을 취했다. 작은 단계부터 시작하여 문제 해결을 위한 계획을 세우고 실행에 옮겼다. 이를 통해 걱정 속에서 벗어나며 문제를 해결하기 위한 실질적인 진전을 이룰 수 있었다. 또한, 주변의 도움이나 전문가의 조언을 구하며 문제를 해결하는 데 필요한 지식과 도구를 얻을 수 있었다.

이렇게 베어드 교수의 규칙을 따라가며 걱정에 대한 접근 방식을 변화시킨 결과, 내 삶에서 걱정의 부담이 크게 줄었다. 문제에 집중하고 해결책을 찾는 과정에서 새로운 에너지와 자신감을 얻을 수 있었다. 걱정이 나의 삶을 지배하던 것에서 벗어나, 더 긍정적이고 효율적인 방향으로 나아갈 수 있었다. 이전에는 걱정으로 인해 많은 시간과 에너지를 낭비했지만, 이제는 그 시간과 에너지를 문제 해결에 집중하는 데 사용할 수 있게 되었다.

○데일 카네기 Dale Carnegie

데일 카네기는 1888년에 미국 미주리주에서 태어났습니다. 그는 워렌스버그 주립대학을 졸업한 후 교사와 세일즈맨으로 일하면서 여러 번의 실패를 경험했습니다. 그러나 1912년에 뉴욕 YMCA에서 대화와 연설 기술을 강연하며 그의 이름이 점차 알려지기 시작했습니다. 그의 강연은 실질적인 인간관계 기술을 제시하면서 많은 사람들의 관심을 끌었습니다. 사례 중심의 강의 스타일은 사람들이 자신의 경험과 성취를 나누는 소중한 기회를 제공했습니다.

이후, 데일 카네기는 카네기 연구소를 설립하여 인간 경영과 자기 계발 분야에서 기념비적인 업적을 남겼습니다. 그는 처세, 자기 관리, 화술, 리더십 등 다양한 주제에 대한 가르침으로 많은 사람들을 성공으로 이끌었습니다. 특히 1936년에 출간된 『카네기 인간관계론』은 전 세계적으로 6,000만 부 이상 판매되는 경이로운 기록을 세웠습니다. 이 책은 인간관계에 대한 가장 귀중한 자료로 평가받고 있으며, 데일 카네기의 명료하고 실용적인 철학을 담고 있습니다.

카네기의 저서들은 그의 단순하면서도 진실된 철학을 통해 많은 사람들에게 영감과 도움을 주었습니다. 그의 책 중에서도 『데일 카네기 인간관계론』, 『데일 카네기 자기 관리론』, 『데일 카네기 성공대화론』 삼부작은 불후의 고전으로 평가받고 있습니다. 특히 『데일 카네기 인간관계론』은 전 세계적으로 6천만 부 이상 판매된 최고의 인간관계 바이블입니다. 그는 또한 『성공대화론』에서 효과적이고 설득력 있는 대화 방법을 알려줌으로써 세계적으로 사랑받았습니다.

데일 카네기는 단순하면서도 명료한 가르침과 철학을 통해 많은 사람들을 영감 시키고 성공으로 이끌었습니다. 그의 업적은 오늘날에도 지속되며, 그의 가르침을 따르는 많은 사람들이 성공과 만족을 찾고 있습니다. 데일 카네기의 영향력과 가르침은 더 나아가서도 많은 사람들에게 긍정적인 변화를 가져올 것으로 기대됩니다

○서평

이 책은 걱정 극복법에 대한 귀중한 통찰력과 실용적인 방법을 제시하고 있습니다. 저자는 자신이 걱정 극복 실험실에서 수업을 진행하면서 수백 가지 사례를 접했으며, 이를 통해 많은 걱정 극복법을 알게 되었다고 자부합니다. 그리고 이 책은 대학에서 만들어진 것이 아니라 현실 세계에서의 경험과 결과를 간결하고 박진감 있게 기록한 것이라고 설명합니다.


이 책에서는 걱정이 우리를 가로막고 안개처럼 우리의 시야를 가리는 것을 설명하고, 걱정을 극복하기 위해 어떤 방법들이 효과적인지 알려줍니다. 그중에서도 윌리스 캐리어가 사용한 마법의 공식을 예로 들어 설명합니다. 이 방법은 우리를 현재 상황과 기반에 직시하게 만들어주어 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다.

또한, 이 책은 최악의 상황을 받아들이는 것이 새로운 에너지를 불러일으킨다는 사실을 강조합니다. 최악을 받아들이면 더 이상 잃을 것이 없으므로 얻을 수 있는 것에만 초점을 맞추게 되며, 이를 통해 삶을 더욱 풍요롭게 만들 수 있다고 합니다. 또한, 삶에서 결정을 내리는 것이 얼마나 중요한지 강조하며, 명확하고 확고한 결정이 걱정의 부담을 줄이는데 도움이 된다고 말합니다.

이 책은 또한 여가 시간에 걱정이 우리를 습격하는 상황에 대해 이야기하고, 이를 극복하기 위해 걱정하는 문제를 정확하게 적어보고, 자신이 해낼 수 있는 일을 적어보고, 결정을 내리고 즉시 실행하는 방법을 제시합니다. 이렇게 하면 걱정의 부담을 상당 부분 줄일 수 있다고 합니다.

또한, 책은 영향력 있는 존재일수록 거부하는 사람들은 더 큰 만족을 느끼게 된다는 사실을 소개합니다. 비판이나 거부를 받을 때, 가해자는 자신이 대단한 사람이라는 기분을 느끼게 되고, 이는 걱정을 극복하는 데 큰 동기부여가 될 수 있다고 설명합니다. 걱정에 대한 두려움을 극복하고 새로운 도전에 나서는 것은 우리가 성장하고 발전하는 데 필수적인 과정이라고 강조합니다.

또한, 이 책은 걱정을 극복하는 데 있어서 긍정적인 태도와 자기애가 중요하다고 말합니다. 자신을 사랑하고 자신의 가치를 믿는 것은 걱정에 대항하는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 또한, 긍정적인 생각과 감정을 유지하고, 주변 환경과 사람들과의 관계에서 긍정적인 영향을 받는 것이 걱정을 극복하는 데 도움이 된다고 이야기합니다.

마지막으로, 이 책은 걱정 극복법을 실천하는 과정에서 지속적인 노력과 연습이 필요하다고 강조합니다. 걱정은 습관이며, 습관은 변경 가능하다는 사실을 상기하며, 걱정을 극복하기 위한 다양한 방법들을 지속적으로 시도해 보는 것이 중요하다고 말합니다. 또한, 동기부여를 유지하기 위해 자기 독려와 목표 설정이 필요하며, 자신의 성공과 성장을 기록하고 축하하는 것이 도움이 된다고 조언합니다.

이 책은 걱정을 극복하고 긍정적인 삶을 살아가는 데 도움이 되는 다양한 통찰력과 방법을 제시하고 있습니다. 독자들은 이 책을 통해 자신의 걱정을 극복하고 새로운 가능성을 찾아나갈 수 있는 지침을 얻을 수 있을 것입니다.